[crno_mache]

Redovno vežbajte, hranite se zdravo, ne pušite...- su saveti koje treba poštovati ako hoćemo da održimo zdravlje u dobrom stanju. Ali,postoje i neki neobični saveti koji mogu dopunski da vam pomognu da poboljšate zdravstveno stanje..

1. Perite zube na jednoj nozi- na taj način ćete ojačati mišiće zadužene za stabilnost i ravnotežu i zaštitiće te leđa. Noge menjajte naizmenično.

2. Ispred radnog stola dršite ogledalo- tako pogledom u ogledalo ćete opaziti koliko sedite povijenih leđa, a ogledalo će vas podsvesno podsetiti da se ispravite.

3. Cipele kupujte na kraju dana- u toku dana tabani otiču zbog umora i vreline, a umorna noga najbolje prepoznaje udobne cipele.

4. Čim izađete s posla, svucite sako- uska i neudobna odeća nas drži da se držimo stegnuto što moze izazvati bol u leđima, a telo tera da diše grudima umesto abdomenalno, koje pravi napetost u ramenima i vratu.

5. Posle pranja zuba pljunite- ne plaknite- ako ne isplaknite pastu već je samo pljunete, ona će duže štititi vaše zube.

6. Posle težeg obroka legnite na desnu stranu- tako će se hrana brže kretati digestivnim traktom i izbeći ćete nadimanje.

7. Spavajte u svili za lepšu kozu- svileni čaršavi će poboljšati stanje ako imate suvu kožu, manje iritiraju i ne prouzrokuju alergije ili astmu.

8. Ruke držite u džepu- na taj način ćete imati manji kontakt sa površinama koje mogu biti zaražene na mestima gde ima mnogo ljudi.

9. Pijte dnevno jednu čašu jogurta - tako ćete održati bakterijsku ravnotežu u organizmu.

10. Mineralna voda će olakšati ubrzano disanje i udaranje srca- u stresnoj situaciji srce ćete smiriti ako popijete čašu gazirane mineralne vode.

11. Pre spavanja otvorite prozor- da zaspite temperatura se mora spustiti.

12. Spavajte na leđima- glava okrenuta stranično pritiska na jastuk i time se povećavaju šanse za pojavu bora.