[crno_mache]

Svako od nas ima dana kada ne voli ništa da radi, ni sa kim da se druži, vec samo hoće da se zatvori u sobi i da tuguje. Pa ipak, ako su vam ovi dani češći, evo nekoliko saveta kako da pomognete sami sebi.


Vežbajte - na ovaj način ce te povećati broj srčanih otkucaja i time ćete povećati serotonin ( hormon sreće).

Javite se prijatelju - Ne očajavajte u samoći - poznati mio glas s druge strane žice ponekad može vrlo da vas oraspoloži.

Čitajte - knjigu, ukoliko ima interesantnu priču može da vam otrgne misli od sopstvenih problema.

Pojedite nešto - voće, čaj može instantno da vam popravi raspoloženje, ako vam je nivo šećera u krvi premnogo nizak.

Izađite u prirodu - šetnja pored reke,u šumi ili na selu je uvek dobrodošla aktivnost i za telo i za dušu.

Odspavajte - ponekad san je baš ono što vam nedostaje. Dovoljno je samo 15 minuta da se osetite bolje.

Isplačite se - nema ništa bolje od dobrog plakanja - ovaj izduvni ventil će eliminisati određenu količinu toksina u telu.

[SIN]

Prija sve samo ne treba ostajati na istom mestu, ja bežim iz sobe kad mi je tako nešto.